Vahvasti Mieleen ja ryhmäliikunta syksy 2019

By 30.heinäkuuta 2019Sekalaista

Kesä on kääntynyt loppusuoralle ja nyt on aika keskittyä syksyyn ja arkeen.

Vahvasti Mieleen hyvinvointikeskus haluaa olla mukana luomassa liikunnallista ja hyvinvoivaa syksyä jokaiselle meillä käyvälle.

Selkeytimme kesän aikana palveluitamme sekä ryhmäliikunnan sisältöä. Halusimme keskittyä jatkossa niihin asioihin jotka uskomme tärkeiksi ja millä asioilla niin yritys kuin meillä käyvä asiakas voi hyvin.

Ryhmäliikunta tuntien tarjontaa tarkennettiin ja ohjattujen tuntien sisältö vastaa kolmea aihealuetta joista huolta pitämällä on mahdollista saavuttaa hyvinvoiva keho.

Keskivartalo on koko kehon ydin, sen voimatasojen ylläpito, kasvattaminen sekä myös ymmärtäminen on tärkeää. Koko kehoa kannattatteleva voima tulee keskivartalosta ja tähän voimaan perustuu meidän ohjaukset. Lihaskuntoharjoittelu on liikuntamuoto jonka tulisi kuulua jokaisen liikuntaympyrään tavalla tai toisella. Tämän harjoittelumuodon moniulotteiset hyödyt on nykyään jo täysin kiistattomat. Kehonhallinnan taidot on tärkeitä ja luo meille tietoa oman kehon toiminnoista sekä myös rajoituksista ja sen kautta tekee tekemisestämme turvallisempaa.

Kehon ja mielen huolto, voimme vain tiettyyn rajaan asti harjoitella, harjoitella, harjoitella mutta jossain vaiheessa joko mieli väsyy tai keho menee tukkoon. Meidän on pidettävä huolta myös kehomme elastisuudesta ja liikkuvuudesta jotta tekeminen ja jopa pelkkä oleminen olisi helpompaa. Mielemme tarvitsee samalla tavalla huoltoa jotta meillä on tilaa käsitellä mieltämme kuormittavia tekijöitä ja voimia tehdä tarvittavia muutoksia kohti parempaa ja kevyempää oloa.

Yllämainittuja asioita tukee seuraavat ryhmäliikuntatuntimme:

Lihaskuntoharjoittelu

  • Voima-ja Crossharjoittelu
  • Harjoitushihna + Core
  • Kiertoharjoittelu

Kehon ja keskivartalon hallinta

  • Pilates
  • Harjoitushihna + Core
  • Kiertoharjoittelu

Kehon ja mielen huolto

  • Kehosi huolto-Dynaaminen venyttely
  • Yinjooga
  • Lempeä Pilates

Vahvasti mieleen sali

Hinnasto

kk-kortti 69€

  • Sisältää ryhmäliikuntatunnit sekä itsenäisen harjoittelun mahdollisuuuden

10 x kortti 99€

  • Voit käyttää kaikkiin ryhmäliikuntatunteihin
  • Voimassa 4 kk:tta ostopäivästä
  • Henkilökohtainen

5 x kortti 59€

  • Voita käyttää kaikkiin ryhmäliikuntatunteihin
  • Voimassa 2 kk:tta ostopäivästä
  • Henkilökohtainen

Kertamaksu 15€ (Ensimmäinen kerta meillä aina -50%)


Ryhmäliikunta kalenteri on nyt lyöty lukkoon ja se on nähtävillä nettisivujemme tunnit/ajanvarausosiossa

Elämme kevät – sekä syyslukukauden aina kahdessa osassa. Ensimmäinen osa syyslukukaudesta alkaa 5.8 ja päättyy 29.9.2019. Toinen osa syksystä alkaa 30.9 ja päättyy 20.12.2019.

Tervetuloa liikkumaan meillä ja aloitetaan yhdessä syksy Liikkuen Mieltä Kauniiksi ja Vahvaksi!

 

X