Työhyvinvointi- ja virkistyspäivät

Syksyä 2019 myydään jo, joten tuo sinäkin työyhteisösi meille viettämään ikimuistoinen virksitys/työhyvinvointipäivä. Olemme koko kesän tavoitettavissa numerosta 045 232 6199 tai info@vahvastimieleen.fi

Vahvasti Mieleen Oy toimii keskellä uutta Lahtea, Villähteen alueella viihtyisissä tiloissa. Olemme luoneet ympäristön jossa asiakkaiden on hyvä levähtää, nauttia laadukkaasta ohjauksesta sekä saada jotain erilaista ja kokonaisvaltaista palvelua joka edistää ryhmän hyvinvointia sekä jaksamista. Tiedämme,  että henkilöstön fyysinen, psyykkinen sekä sosiaalinen hyvinvointi ja sen parantaminen sekä ylläpito edistää yrityksen tuottavuutta, tästä syystä meille on tärkeää olla mukana edistämässä työntekijöiden jaksamista työelämässä.

Räätälöimme aina kokonaisuudet asiakkaan toiveet huomioiden. Palvelukokonaisuuksien ja päivien sisältöihin luomme monipuolisen, terveyttä ja hyvinvointia edistävän sisällön joka vähentää stressiä, poistaa väsymystä ja kasvattaa luovuutta. Kun henkilöstö voi hyvin, toimii myös yritys. Virkistys- ja työhyvinvointipäivien pitäminen maksaa aina takaisin!

Teemme yhteistyötä hyvinvointialan ihmisten kanssa joilla osaaminen on korkealla tasolla ja tarjonta monipuolista. Päivien sisältöjen luominen on meille aina suuri ilo ja asiakas keskiössä. Näemme tarpeet kokonaisvaltaisesti ja virkistyspäivä jää aina meillä Vahvasti Mieleen.


Päivien sisällöistä hiukan…

Voimaa rauhoittumisesta ja pysähtymisestä, Yinjooga/Lempeä Pilates

Nämä ohjatut hetket haastavat pysähtymään paikoilleen ja olemaan läsnä hetkessä. Vapautamme kehon jännitystiloista, jolloin energiaa vapautuu muihin asioihin. Tällaiset harjoitukset auttaa palautumaan arjen kiireestä, stressistä ja lisää kehon liikkuvuutta ja mielen luovuutta.

Vahvasti Mieleen – hyvinvointikeskuksesta löytyy viehättävä mentaalisali johon luomme aina elämysmäisen tunnelman jolloin tavoitetaan kokonaisvaltainen rauhoittuminen. Saliin mahtuu noin 20 hlöä kerralla. Toteutamme räätälöityjä tunteja myös pienemmille ryhmille.

Työpäivän aikana rauhoittuminen on myös tärkeää. Pieni hetki jossa pysähdytään, hengitetään ja lempeästi liikutaan sekä annetaan kehon ja mielen levätä, antaa paljon voimia loppupäivään. Vahvasti Mieleen tiimin voi kutsua myös työpaikalle, jolloin ohjaamme rauhallisen kehoa sekä mieltä palauttavan hetken paikanpäällä.

Ohjauksen kesto 30-120 min.

Hinnat alkaen 120€ (sis. 10% alv)


Vahva keskivartalo ja kehonhallinta, Pilates/Kehonpainoharjoittelu

Pilates

Pilates on vuosikymmenien saatossa kehitetty huippuunsa hiottu kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa syviä vatsalihaksia ja keskivartaloa tehokkaasti, kohentaa ja ylläpitää ryhtiäsi, sekä pitää selkäsi terveenä. Menetelmän avulla voit harjoittaa itsellesi tasapainoisen ja vahvan lihaksiston, sekä joustavat nivelet ja hyvän lihasvenyvyyden. Menetelmän positiiviset vaikutukset ovat havaittavissa melko lyhyessä ajassa, riippuen harjoittelun intesiivisyydestä ja harjoituskertojen määrästä.

Toteutamme räätälöityjä Pilates tunteja joiden tavoitteena on kehittää ryhmän kehonhallinan taitoja sekä vahvistaa keskivartalon tukilihaksia ja näiden kautta parantaa ryhmän fyysistä työkykyä ja jaksamista.

Kehonpainoharjoittelu 

Vahvasti Mieleen- kehonpainoharjoittelussa käytetään hihnoja joiden varassa tehdään lihaskuntoharjoitteita omankehonpainoa käyttäen vastuksena. Ohjatulla tunnilla kehitämme kehonhallintaa sekä syvien lihasten aktivointia. Tunneilla haastetaan jatkuvasti tasapainoa ja kesivartalopitoa. Tunti soveltuu kaikenkuntoisille ja on turvallinen tapa harjoitella rajoitteista huolimatta. Voiman, kestävyyden, tasapainon, liikkuvuuden sekä erityisesti keskivartalon tukilihasten ja kehon hallinnan kehittämiseen tarkoitettu tunti.

Kehonapainoharjoittelu tunti voidaan toteuttaa tekniikka painotteisesti sekä rauhallisesti tai nopea temoisesti sekä tehokkaasti. Tämä ohjaus antaa energiaa sekä luo hyvää ryhmähenkeä, sillä jokainen kuntotasostaan huolimatta voi osallistua.

Ohjauksen kesto 45-75 min.

Hinnat alkaen 120€ (sis. 10% alv)


Esimerkki päivä liikkuen

( noin 10 hlöä)

klo 9-11.00 Oma kokoustaminen ja tarjoilut

klo 11-12.00 Kehonpainoharjoittelu

klo 12-13.00 Lounas

Klo 13-14.15 Pilates

Klo 14.30 Iltapäivä sauna  ja kahvitarjoilu takkahuoneosastolle


Esimerkki päivä leväten

(noin 10 hlöä)

klo 15-16.30 Yinjooga/ Lempeä Pilates

klo 16.30 päivällinen katettuna takkahuone – ja saunaosastolle sekä vapaata oleskelua


Esimerkki päivä isolle porukalle leväten ja liikkuen

( noin 30 hlöä)

Klo 10-11.00 Pilates / Ryhmä 1 (15 hlöä)

Klo 10-11.00 Kehonpainoharjoittelu / Ryhmä 2 (15 hlöä)

Klo 11.00- 12.00 Pilates / Ryhmä 2  ( 15 hlöä)

Klo 11.00-12.00 Kehonpainoharjoittelu / Ryhmä 1 (15 hlöä)

Klo 12-13.00 Lounas

Klo 13-14.00 Räätälöity hyvinvointi luento Ryhmä 1 (15 hlöä)

klo 13-14.00 Yinjooga / Ryhmä 2 (15 hlöä)

klo 14.15-15.15 Räätälöity hyvinvointi luento Ryhmä 2 (15 hlöä)

klo 14.15-15.15 Yinjooga/  Ryhmä 1 (hlöä)


Muut hyvinvointia edistävät palvelut/lajit:

  • Lihaskuntoharjoittelu
  • Cross training-tyyppinen harjoittelu
  • Kehonhuolto
  • Ravintotietous ja hyvinvointi luennot
  • Stressin hallinta ja siihen liittyvät ohjauskokonaisuudet
  • Kokouspalvelut ja siihen liittyvät tarjoilut
  • Takkahuone -ja saunaostaston varaus sekä tarjoilut
  • Pitäkestoiset työhyvinvointia edistävät palvelukokonaisuudet liittyen fyysisen kunnon parantamiseen
  • Tapahtuma palvelut ja räätälöidyt teemapäivät
  • Hieronta
  • Naprapatia
  •  …
Yhdessä tekeminen tiivistää!